Opis

Program kursu

1. Przeciążenia w pracy opiekuna — przyczyny i zasady samopomocy

• Obciążenia związane z pielęgnacją pacjenta, pracą w pochyleniu i długotrwałym staniem.
• Znaczenie zmienności pozycji, aktywności fizycznej i regeneracji.
• Obserwacja własnych dolegliwości i reakcji na ruch.
• Zasady dobierania intensywności ćwiczeń i automasażu.
• Przeciwwskazania do autoterapii i objawy wymagające konsultacji.

2. Kark, barki i odcinek piersiowy — ćwiczenia i autoterapia

• Łagodne ćwiczenia ruchomości szyi i obręczy barkowej.
• Ćwiczenia ruchomości odcinka piersiowego w siadzie i staniu.
• Ćwiczenia kontroli łopatek oraz wzmacniania obręczy barkowej.
• Wykorzystanie taśmy oporowej z dostosowaniem obciążenia.
• Automasaż wybranych mięśni obręczy barkowej z użyciem dłoni i piłeczki.
• Ćwiczenia oddechowe i rozluźniające.
• Przygotowanie krótkiego zestawu ruchowego do wykonania podczas dyżuru.

3. Plecy i biodra — ruchomość, wzmacnianie i samopomoc 

• Ćwiczenia ruchomości tułowia i bioder w różnych pozycjach.
• Ćwiczenia kontroli ruchu miednicy i tułowia.
• Stopniowane ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia i pośladków.
• Nauka ruchu zgięcia w biodrach oraz ćwiczenia siadania i wstawania jako przygotowanie do codziennych obciążeń.
• Łagodne ćwiczenia rozciągające dopasowane do indywidualnej tolerancji.
• Automasaż wybranych okolic pośladków i ud przy użyciu piłeczki lub wałka.
• Dobór pozycji odpoczynku i przeplatanie ich aktywnością.

4. Dłonie, przedramiona, podudzia i stopy — ćwiczenia i automasaż 

• Ćwiczenia ruchomości palców, nadgarstków i stawów skokowych.
• Stopniowane ćwiczenia wzmacniające dłonie, przedramiona i łydki.
• Automasaż dłoni i przedramion.
• Wykorzystanie piłeczki do automasażu podeszwy stopy.
• Dobór prostych aktywności po pracy wymagającej długiego stania lub powtarzalnych ruchów.
• Modyfikowanie ćwiczeń w zależności od samopoczucia.

5. Profilaktyka przeciążeń podczas dyżuru

• Dostosowanie wysokości łóżka i organizacji stanowiska pracy.
• Korzystanie ze sprzętu pomocniczego i współpracy zespołu.
• Zmiana pozycji i krótkie przerwy ruchowe.
• Układanie kilkuminutowych zestawów ćwiczeń do wykorzystania w pracy.
• Planowanie regularnej aktywności wzmacniającej poza dyżurem.
• Analiza nawyków zawodowych uczestników i dobór możliwych zmian.

6. Indywidualny zestaw ćwiczeń i autoterapii 

• Przygotowanie własnego zestawu obejmującego ćwiczenia ruchomości, wzmacnianie i wybraną formę samopomocy.
• Dobór przyborów, intensywności oraz czasu wykonywania ćwiczeń.
• Praktyczna prezentacja zestawu i korekta prowadzącego.
• Rozpoznawanie sytuacji wymagających zmniejszenia obciążenia, przerwania ćwiczeń lub konsultacji.

Łącznie: 8 godzin dydaktycznych.

Kurs kończy się otrzymaniem certyfikatu potwierdzającym opanowanie zaprezentowanych technik.

 Uczestnik otrzymuje:

• Certyfikat ukończenia szkolenia;
• Zaświadczenie o otrzymaniu 40 punktów edukacyjnych 
• Materiały szkoleniowe;
• Fakturę;*

*Po wcześniejszym podaniu numeru NIP w formularzu.

Istnieje możliwość zorganizowania kursu u Państwa w placówce – min. wymagana liczba osób do ustalenia indywidualnie => kontakt@medikos.com.pl

Zapisz się Już Dziś!

Nie czekaj, zapisz się na nasz kurs i zdobądź nowe umiejętności, które pomogą Ci skutecznie pomagać swoim pacjentom.